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Dal divano alla maratona Copertina flessibile – 30 ottobre 2016

di Alessandro Arboletto (Autore), Franco Faggiani (Autore)
3,4 3,4 su 5 stelle 3 voti
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Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent'anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle che i medici considerano sufficienti per combattere il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno a far di voi una persona nuova. E in questa guida vi spiegheremo come riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice e concreto, soffermandoci sull'attrezzatura più idonea, l'alimentazione più corretta, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da fare, a casa e fuori, con gradualità. E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare a una maratona.
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  1. Lunghezza stampa
    128 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Endemunde
  4. Data di pubblicazione
    30 ottobre 2016
  5. Dimensioni
    20 x 20 x 20 cm
  6. ISBN-10
    8897950329
  7. ISBN-13
    978-8897950325
  8. Visualizza tutti i dettagli
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Endemunde (30 ottobre 2016)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 128 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8897950329
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8897950325
  • Peso articolo ‏ : ‎ 220 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 20 x 20 x 20 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,4 3,4 su 5 stelle 3 voti

Recensioni clienti

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