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Chi running. Un rivoluzionario approccio naturale alla corsa Copertina flessibile – 22 maggio 2013

di Danny Dreyer (Autore), Katherine Dreyer (Autore), G. Brackett (a cura di),
4,2 4,2 su 5 stelle 44 voti
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Ispirandosi ai principi del movimento del T'ai Chi, Danny Dreyer ha inventato un modo di correre completamente innovativo, che consente di bilanciare lo sforzo ed evitare gli infortuni. I suoi elementi fondamentali sono l'allineamento della postura e il rilassamento: l'appoggio sulla zona mediana della pianta del piede combinato con un'inclinazione in avanti del corpo permette di utilizzare la forza di gravità e la potenzialità del controllo del baricentro e di indurre una naturale propulsione sostituendo il lavoro di spinta delle gambe. Questo approccio (simile per certi versi a quello dei grandi campioni del Kenya e dell'Africa orientale) è esattamente la traduzione del "non-agire" del T'ai Chi: nel ChiRunning l'energia della corsa scorre attraverso di noi. Negli ultimi dieci anni la pratica del ChiRunning si è progressivamente diffusa negli Stati Uniti e in molti altri paesi, fino a costituire un vero e proprio fenomeno di massa.
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  1. Lunghezza stampa
    334 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Ultra
  4. Data di pubblicazione
    22 maggio 2013
  5. Dimensioni
    22.1 x 2.6 x 15.3 cm
  6. ISBN-10
    8867760149
  7. ISBN-13
    978-8867760145
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Ultra (22 maggio 2013)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 334 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8867760149
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8867760145
  • Peso articolo ‏ : ‎ 480 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 22.1 x 2.6 x 15.3 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,2 4,2 su 5 stelle 44 voti

Recensioni clienti

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Recensioni migliori da Italia

AREA 81 SRL
5,0 su 5 stelle Miracoloso
Recensito in Italia il 22 settembre 2016
Acquisto verificato
Nonostante abbia acquistato molti libri su amazon è la prima volta che scrivo una recensione.
Lo faccio perchè davvero questo libro, se applicati i focus descritti, ha del miracoloso.
In pratica consente di correre piu' veloce con metà dello sforzo.
Per me che faticavo da mesi per uno strappo al polpaccio (lamentavo ancora contratture dopo 4 mesi) è bastata una seduta
per capire i benefici immediati. La prima uscita ho corso sotto 10 km in 47 minuti, quasi senza sforzo.
Leggete piano e assimilate e i risultati sono certi! Buona lettura e buone corse con divertimento e senza infortuni!
Diego
6 persone l'hanno trovato utile
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cinzia minghetti
4,0 su 5 stelle corsa naturale
Recensito in Italia il 3 dicembre 2015
Acquisto verificato
da leggere per chi corre. cambia l'approccio sia mentale che fisico, e correre diventa un'avventura meno traumatica e molto piu` esplorativa. non smetto di consigliarlo assieme al cambio di tipo di scarpe.
8 persone l'hanno trovato utile
Utile
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roberto
5,0 su 5 stelle E' COSI' CHE SI CORRE!! RIPETO. E' COSI' CHE SI CORRE!!
Recensito in Italia il 12 dicembre 2016
Acquisto verificato
Da una ventina di giorni sto cercando di mettere in pratica le lezioni di questa tecnica di corsa: ebbene, mi sembra di volare!
Sono un corridore medio, 3-4 uscite settimanali per 40-50 km. Fatica, muscoli duri, recupero difficoltoso sono la norma con cui mi ero abituato a convivere, ma adesso...
Un esempio: ho corso 14 km giovedì, e venerdì ero già fresco e pronto come una rosa. Corso sabato 15 km, ma avrei potuto continuare. Domenica fresco e riposato.
E dire che sto solo cominciando a capire come si corre.
Una vera rivelazione.
17 persone l'hanno trovato utile
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Cliente Amazon
4,0 su 5 stelle chirunning
Recensito in Italia il 5 giugno 2016
Acquisto verificato
Ci sono veramente tanti buoni consigli...da provare x la corsa e x la vita..sarebbe bello riuscire a correre senza infortuni x tanto tanto tempo
3 persone l'hanno trovato utile
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Nuove nuove prospettive
Recensito in Italia il 19 dicembre 2020
Acquisto verificato
Ha 45 anni sto imparando a correre.... sembra assurdo ma è così. Lettura interessante con diverse prospettive.
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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Paolo
5,0 su 5 stelle Bel libro sulla corsa corretta
Recensito in Italia il 3 agosto 2017
Acquisto verificato
Ottimo libro anche per i principianti come me che si apprestano a iniziare a correre o corrono da pochi mesi. Ho iniziato a provare i focus e posso dire che sto lentamente migliorando sia i tempi che la distanza con meno fatica e miglior recupero
5 persone l'hanno trovato utile
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Ezio
3,0 su 5 stelle Interessante ma...
Recensito in Italia il 22 febbraio 2015
Acquisto verificato
Polverizzati in queste pagine anni e anni di studio sulla teoria dell'allenamento. Offre spunti interessanti..ma inutilmente "prolisso" in tante e troppe occasioni...se la canta e se la racconta per vendere il prodotto commettendo spesso errori che non possono sfuggire agli addetti ai lavori.
Consiglio la lettura a tutti i runner..con la speranza che giunti alla fine si rivolgano ad un tecnico!
Una persona l'ha trovato utile
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Mahanidhi
4,0 su 5 stelle Ottimo libro
Recensito in Italia il 3 aprile 2019
Un libro che se sperimentato e non solo letto cambia completamente il nostro approccio alla corsa. Scioglie vecchie credenze e porta la corsa ad un livello più elevato. Studiando le varie tecniche di corsa questa è quella che ho trovato più interessante. Unica pecca è che bisognerebbe aggiornare l'edizione un pò datata.
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