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È facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo Copertina rigida – 20 marzo 2014

di Riccardo Bruno (Autore), Maurizio Lorenzini (Autore), Fabio Piacentini (Illustratore)

34

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42,195 metri. Questa è la lunghezza esatta del percorso di una maratona. La corsa simbolo, la meta da raggiungere, l'ultima competizione delle Olimpiadi. Ogni runner ha il suo obiettivo e non è detto che debba raggiungere le prestazioni dei grandi campioni: alcuni hanno quest'ambizione, per altri vanno benissimo gli allenamenti al parco. L'importante è correre con il cervello oltre che con i piedi, conoscendo i propri limiti. Scegliere scarpe e abbigliamento giusto, trovare la dieta corretta, conoscere i pro e i contro della musica in cuffia e quali sono gli esercizi di stretching irrinunciabili. Questi sono alcuni dei preziosi trucchi per evitare banali errori. Suggerimenti semplici e precisi per tutti: sia per coloro che hanno appena messo le scarpe da corsa ma anche per chi, più esperto, non ha ancora raggiunto il suo traguardo personale. Perché podisti si nasce ma, per superare se stessi e mirare in alto, bisogna allenarsi bene!

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Lunghezza stampa

287 pagine
Lingua

Italiano
Editore

Newton Compton Editori
Data di pubblicazione

20 marzo 2014
Dimensioni

22.2 x 3.8 x 14.7 cm
ISBN-10

8854162361
ISBN-13

978-8854162365
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Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Newton Compton Editori (20 marzo 2014)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Copertina rigida ‏ : ‎ 287 pagine
ISBN-10 ‏ : ‎ 8854162361
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8854162365
Peso articolo ‏ : ‎ 400 g
Dimensioni ‏ : ‎ 22.2 x 3.8 x 14.7 cm

Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 992,753 in Libri (Visualizza i Top 100 nella categoria Libri)
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giuliano

Un manuale per tutti

Recensito in Italia il 8 febbraio 2018

Acquisto verificato

Questo è un manuale per tutti, specie per chi si avvicina a questo mondo, ma anche per chi lo fa da tempo. semplice e didattico. Con tanti consigli, test e tabelle. Bella edizione rilegata

3 persone l'hanno trovato utile

Utile

Andrea De Vito

OTTIMO PER RUNNERS SENZA TROPPE PRETESE

Recensito in Italia il 18 febbraio 2016

Acquisto verificato

Corro ormai da diversi anni e quasi sempre da solo. So che la cosa migliore sarebbe correre in compagnia con runners esperti ma ho fatto questa scelta perchè mi piace cambiare ogni volta percorso e ascoltare la mia musica lungo la strada. Sapevo che sicuramente potevo migliorare tecnica e tempi, soprattutto dopo aver partecipato ad alcune gare su strada. Ho trovato utile, in un primo momento guardare brevi video su internet di alcuni atleti professionisti, soprattuto maratoneti. E ovviamente ho letto anche alcuni siti specializzati e forum sulla corsa.
Vediamo dunque al libro. Il testo è semplice e accessibile a tutti. Non sono riportate nozioni o formule complesse; anzi ho trovato alcuni test di sforzo e resistenza molto utili per capire quali potevano essere i miei limiti e i possibili margini di miglioramento. Utili anche i capitoli suddivisi in base al tipo di gara che si sceglie (finora ho potuto testare fino alla mezza maratona) e la parte dedicata all'alimentazione.
Runners professionisti potrebbero trovare scontati alcuni argomenti ma per quelli, come me, che corrono per piacere lo troveranno sicuramente utile e lo rileggeranno più e più volte, come un piccolo vademecum da tenere sempre nel cassetto.
Regalatelo a qualcuno che si sta avvicinando alla corsa o che volete spronare al movimento: vedrete che vi ringrazierà.

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Utile

Francesco C.🐢

C'è l'essenziale...

Recensito in Italia il 6 dicembre 2018

Acquisto verificato

L'opera risponde soprattutto alle esigenze dei neofiti e di chi ha l'intenzione di intraprendere l'attività podistica. In modo semplice e discorsivo vengono, infatti, snocciolate le nozione basilari dell'allenamento e dell'alimentazione. Il divoratore di letture tematiche difficilmente reperirà in questo testo delle risorse utili per arricchire il suo cospicuo bagaglio informativo.

Utile

Cliente Amazon

buon rapporto qualità prezzo

Recensito in Italia il 28 dicembre 2015

Acquisto verificato

è semplice e chiaro, piacevole da leggere e, secondo me, utile sia ai runner esperti, sia ai principianti, sia a chi si diletta con brevi corse al parco

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Utile

Wiseman

Ottimo libro per cominciare

Recensito in Italia il 2 luglio 2014

Acquisto verificato

Questo libro è una miniera di consigli per chi vuole avvicinarsi al mondo della corsa, ma offre molti spunti anche al runner evoluto. Ricco di test di valutazione delle prestazioni, spiega come programmare i propri allenamenti. Di facile lettura, sembra di avere un amico che ti consiglia il da fare:dalla scelta delle scarpe al gps! Utilissimo l'indice analitico per andare direttamente alla sezione che più interessa.

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Dedalus

Interessante supporto per chi vuole iniziare

Recensito in Italia il 11 settembre 2014

Acquisto verificato

L'ho preso in offerta seguendo il mio desiderio di iniziare a correre.
L'ho letto, seguito e ho iniziato. E questo è già un successo.

Per il resto il libro è utile (anche se non indispensabile), ti spiega un po' di cose, ma non ti appassiona alla corsa.
La passione ce la devi mettere tu...

2 persone l'hanno trovato utile

Utile

Maurizio

Concetti semplici ma giusti

Recensito in Italia il 29 maggio 2014

Acquisto verificato

Nel libro si fa un pò il ripasso dell'ABC della corsa da quando si muovono i primi passi fino alle gare più impegnative.
Consigli raccolti in modo molto utile un pò a mo di manuale.

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Utile

berto

non pensavo.....

Recensito in Italia il 22 settembre 2014

Acquisto verificato

bello, credevo fosse un libro che dicesse le solite cose sulla corsa, ma mi sbagliavo. Ho trovato molto interessante la parte dedicata ai test, ben spiegati e dettagliati. Lo consiglio.

2 persone l'hanno trovato utile

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