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Don Fink
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Mastering the Marathon: Time-Efficient Training Secrets for the 40-Plus Athlete Copertina flessibile – 1 settembre 2010

Edizione Inglese di Don Fink (Autore)
4,2 su 5 stelle 98
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The ideal resource for forty-plus athletes who seek faster times and fewer injuries

 

More than half a million Americans, and millions more worldwide, attempt a marathon every year. Around half are forty years old or older?athletes whose passion increasingly turns to frustration as they mature: slower finishing times and more injuries. And yet, until now, there has been no book specifically for this audience. In Mastering the Marathon, champion forty-plus endurance athlete and trainer Don Fink sets forth programs for anyone over forty?and for those who enter the sport after turning forty?to prove that the challenge of a marathon is not too difficult, that the dream is not impossible.

 

Setting out from the premise that the training methods that work for younger athletes no longer work for the same athletes in their forties, fifties, and sixties, Fink presents exciting new training methods and step-by-step action plans that result in faster times, fewer injuries, and more enjoyment for the forty-plus marathoner. Including photos and profiles of successful older athletes, Mastering the Marathon also provides an illustrated exercise program for core and functional strength, ways to avoid common training and racing mistakes, recovery methods unique to forty-plus athletes, secrets to staying injury-free, and much more.

 

Praise for author’s previous book, Be IronFit

 

?Most how-to books are too technical or too shallow. Don Fink manages to pen a unique combination of information, anecdotes, and readability.”  ?Scott Tinley, two-time Ironman World Champion

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  1. Lunghezza stampa
    229 pagine
  2. Lingua
    Inglese
  3. Editore
    Lyons Pr
  4. Data di pubblicazione
    1 settembre 2010
  5. Dimensioni
    15.24 x 1.27 x 22.86 cm
  6. ISBN-10
    159921945X
  7. ISBN-13
    978-1599219455
  8. Visualizza tutti i dettagli
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Descrizione prodotto

Dalla quarta di copertina

The ideal resource for athletes age forty and older who seek faster times and fewer injuries
 More than half a million Americans, and millions more worldwide, attempt a marathon every year. Around half are forty years old or older—athletes whose passion increasingly turns to frustration as they mature, with slower finishing times and more injuries. And yet, until now, there has been no book written specifically for them. In Mastering the Marathon, champion forty-plus endurance athlete and trainer Don Fink sets forth programs for anyone over forty—including those who enter the sport after turning forty—to prove that the challenge of a marathon is not too difficult, that the dream is not impossible.
 
Starting with the premise that the training methods that work for younger athletes no longer work for athletes in their forties, fifties, and sixties, Fink presents exciting new training methods and step-by-step action plans that result in faster times, fewer injuries, and more enjoyment for the forty-plus marathoner. Including photos and profiles of successful older athletes, Mastering the Marathon also provides an illustrated exercise program for core and functional strength, ways to avoid common training and racing mistakes, recovery methods unique to forty-plus athletes, secrets to staying injury-free, and much more.

L'autore

Don Fink is an internationally known triathlon and running coach/trainer and the author of the popular triathlon training book, Be IronFit: Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness (Lyons Press). He trains endurance athletes on five continents through his business: IronFit (IronFit.com). Don is also an elite athlete; his time of 9:08 at the 2004 Ironman Florida is one of the fastest times ever recorded by an athlete in the 45-49 age group. 



Don Fink is an internationally known triathlon and running coach/trainer and the author of the popular triathlon training book, Be IronFit: Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness (Lyons Press). He trains endurance athletes on five continents through his business: IronFit (IronFit.com). Don is also an elite athlete; his time of 9:08 at the 2004 Ironman Florida is one of the fastest times ever recorded by an athlete in the 45-49 age group. 

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Lyons Pr (1 settembre 2010)
  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 229 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 159921945X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1599219455
  • Peso articolo ‏ : ‎ 284 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 15.24 x 1.27 x 22.86 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,2 su 5 stelle 98

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Recensioni clienti

4,2 su 5 stelle
4,2 su 5
98 valutazioni globali

Recensione migliore da Italia

Emanuele Piraccini
4,0 su 5 stelle Nice book
Recensito in Italia il 28 novembre 2015
Acquisto verificato
Nice book with very useful issues , some programs are non very easy To follow . Basically what you need
Utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

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Kris HV
5,0 su 5 stelle Smart, Comprehensive Guide to Marathon Training as a Master Runner
Recensito negli Stati Uniti il 4 ottobre 2023
Acquisto verificato
"Mastering the Marathon" is a thorough, well-organized book with many tips even an experienced runner can benefit from. I especially enjoyed the flexibility of types of cross-training that can be incorporated into a marathon training plan as well as the emphasis on strength training. No stone was left unturned and, as I near the end of my training, I feel better-prepared for my upcoming marathon than I ever was for the marathons I ran years ago. Following the training plan outlined in the book has gotten me to a place where I think it's a realistic goal to beat my times from over 25 years ago! Grateful a friend recommended this book to me!
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Leonardo Ferreira
5,0 su 5 stelle O livro essencial se você tem mais de 40 anos.
Recensito in Brasile il 6 ottobre 2022
Acquisto verificato
Esse livro me levou para Boston 2 vezes, em 2019 em POA e agora em 2022, onde bati meu recorde em 8 min. Fazendo 3h07'26" em Florianópolis. Sou muito grato aos autores pela ajuda.
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Green101
5,0 su 5 stelle Well worth a read
Recensito nel Regno Unito il 15 ottobre 2012
Acquisto verificato
This is a great book, having read it and following the one of the training plans I went from a 4:00 PB to 3:24. The book very well written and uses a lot of common sense, even if you don't follow the plans theres is enough good information to help you improve. I'm heading for my next martahon in two weeks and hoping to go under 3:15.
9 persone l'hanno trovato utile
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Cas
4,0 su 5 stelle For over 40s who can already run a marathon
Recensito nel Regno Unito il 2 settembre 2020
Acquisto verificato
This is a useful book and easy to read. Although it's really written for people who have been running marathons before they reached 40, there is still plenty of good information for someone who wants to start running marathons after 40. Be aware, though, that it's targetted at people who want to run a marathon in less than three hours.
2 persone l'hanno trovato utile
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Amazon Customer
4,0 su 5 stelle Great plan for triathletes
Recensito negli Stati Uniti il 20 gennaio 2014
Acquisto verificato
I used this book to run my first marathon. There's lots of good information but the main thing you'd buy it for is the plans. I chose to run 4 days a week and cycle 2 plus swim once and I felt very well prepared for my race.
During the training I ran PR's at 10km and 21.1km races and felt very strong. The marathon pace runs are tough but these definitely get you ready for the big one!
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