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The Art of Running Faster Copertina flessibile – 9 marzo 2012

Edizione Inglese di Julian Goater (Autore), Don Melvin (Autore)
4,5 4,5 su 5 stelle 565 voti
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Offers advice for improving running speed, helping runners overcome physical and psychological obstacles, rethink traditional training methods, and customize training programs to achieve running goals.
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  1. Lunghezza stampa
    199 pagine
  2. Lingua
    Inglese
  3. Editore
    Human Kinetics
  4. Data di pubblicazione
    9 marzo 2012
  5. Età di lettura
    Da 18 anni in su
  6. Dimensioni
    17.53 x 1.52 x 25.15 cm
  7. ISBN-10
    9780736095501
  8. ISBN-13
    978-0736095501
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Descrizione prodotto

L'autore

Julian Goater is a former world-class runner. He has competed in numerous championships, including the World Championships, the Commonwealth Games, European Championships and World Cross Country Championships. His times for 5,000 and 10,000 meters remain among the fastest ever by a British athlete.

Since retiring from competing, Julian has been coaching runners of all abilities. His athletes continue to achieve remarkable results by focusing on modifying their running techniques and training prescriptions. Julian has been active in road running, cross country running, duathlon and triathlon. He has won gold twice in his age group at the World Duathlon Championships, and has also won the British Triathlon in his age group. He currently lives in Surrey with his wife, Sue.

Don Melvin is a published author, journalist and lifelong fun runner. His international assignments have included coverage of the Olympic Games in Atlanta and Athens. He has also reported on international political and social topics. Don is currently an editor and correspondent for the Associated Press and has published, under another name, numerous novels for children. A native Vermonter, he now lives in Brussels with his wife, Rodica.

Dettagli prodotto

  • ASIN ‏ : ‎ 0736095500
  • Editore ‏ : ‎ Human Kinetics; 1° edizione (9 marzo 2012)
  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 199 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 9780736095501
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0736095501
  • Peso articolo ‏ : ‎ 476 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 17.53 x 1.52 x 25.15 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,5 4,5 su 5 stelle 565 voti

Informazioni sugli autori

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  1. Julian Goater

    Julian Goater

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Juliano Freitas
5,0 su 5 stelle Excelente livro!
Recensito in Brasile il 27 luglio 2020
Acquisto verificato
Livro excelente... sugiro ler uma vez. Aplicar o que você absorveu, depois reler... muita informação importante e prática sobre “como correr mais rápido”
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Frederic David
5,0 su 5 stelle As expected
Recensito in Francia il 21 ottobre 2019
Acquisto verificato
No surprise
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Mukul Raiturkar
5,0 su 5 stelle A truly great book for serious running enthusiasts !
Recensito in India il 13 luglio 2019
Acquisto verificato
Well written. Gives good insights into the technique and psychology of running. Highly recommended for every runner -- for sprinters as well as marathoners alike.
Una persona l'ha trovato utile
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ASIER
5,0 su 5 stelle Diferente
Recensito in Spagna il 3 aprile 2016
Acquisto verificato
No he leido mucho libros de running pero me ha parecido rompedor, el unico pero los planes de entrenamiento, pero como no soy un obseso de las marcas o de los entrenos ultraplanificados, el libro es excelente.
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Mike Mertens
5,0 su 5 stelle Insightful and Enjoyable - A great book for serious runner's
Recensito negli Stati Uniti il 28 giugno 2014
Acquisto verificato
This is a very well done book on the "art" of running faster. Julian Goater explores 6 primary components of fitness: speed, suppleness, strength, stamina, skill and psychology in an interesting and insightful way.

The chapters on the psychology of running ("All in your Head" and "Reaching your Peak") alone are well worth the price of the book. The author believes running is a thinking person's sport and he wants each reader to become the best runner they can be. The book provides a lot of ideas, information and techniques to start the reader on that journey.

Each chapter starts with an example from the author's running career (and some of the great competitors he went up against) and then provides information exploring one or more of the six primary components of fitness. There are "Call-Out" quotes throughout each chapter as well as "Key Points to Remember" summarizing the key messages.

Here are just a few of the valuable ideas/insights that I profited from in reading this book:
* "Always have an aim when you train. Each session should have a specific purpose"
* " Fartlek is the best way to experiment and discover what you can do"
* On running correctly: "Practice makes perfect, right? Well, wrong actually. Practice bad habits , and they'll become ingrained. Only perfect practice makes perfect."
* "The idea behind your speed work should be to design successive sessions to build on the previous ones."
* "Running should be a completely balanced activity. Everyday activities that stress you more on one side than the other leave you unbalanced - and it's imbalances that lie at the root of most injuries." - this is from the chapter "Ouch, that hurts" which is a very valuable section for those of us in professional jobs with lots of sitting that can lead to imbalances.
* On racing: "When you make your move, be decisive. Run hard and commit."
* "...there's more to performance than just science. The psychological bit, the peaking, the hunger, and the fierceness can all combine to produce amazing performances."

I really enjoyed reading this book and I am looking forward to putting these ideas into action.

Note: There are a few areas where the most recent exercise/running science has more up to date information than what is covered in this book. Two books worth reading in this regard are "Running Science" by Owen Anderson and "The Runner's Body" by Ross Tucker and Jonathan Dugas
3 persone l'hanno trovato utile
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